ساق دمبل
-
-
-
اینجوری ساق پا نزن باشگاه ورزش ساق پا حرکات اصلاحی حرکات بدنسازی
مدة الفيديو: 0:56
تحميل »
اینجوری ساق پا نزن باشگاه ورزش ساق پا حرکات اصلاحی حرکات بدنسازی
-
آموزش حرکت ساق پا دمبل نشسته روی یک پا
مدة الفيديو: 0:48
تحميل »
آموزش حرکت ساق پا دمبل نشسته روی یک پا
-
-
-
-
تمارين لخصر جميل تمارين للمعده والخواصر اليوم 7 تحدي باربي 9 مع كوتش زينة 4964
مدة الفيديو: 4:05
تحميل »
تمارين لخصر جميل تمارين للمعده والخواصر اليوم 7 تحدي باربي 9 مع كوتش زينة 4964
-
-
فقط با ۲ دمبل پاهاتو بترکون تمرین کامل پا باسن و ساق پا در خانه
مدة الفيديو: 9:54
تحميل »
فقط با ۲ دمبل پاهاتو بترکون تمرین کامل پا باسن و ساق پا در خانه
-
تمرین عضلات ساق پا در خانه بدون تجهیزات
مدة الفيديو: 5:06
تحميل »
تمرین عضلات ساق پا در خانه بدون تجهیزات
-
-
چطور عضلات ساق پا حجیمی رو بسازیم با هانی رامبد
مدة الفيديو: 0:44
تحميل »
چطور عضلات ساق پا حجیمی رو بسازیم با هانی رامبد
-
سه نکته طلایی برای رشد حداکثری ساق پا
مدة الفيديو: 0:36
تحميل »
سه نکته طلایی برای رشد حداکثری ساق پا
-
15 دقیقه تمرین پاهای مرکب با دمبل در خانه دنبال کنید
مدة الفيديو: 18:54
تحميل »
15 دقیقه تمرین پاهای مرکب با دمبل در خانه دنبال کنید
-
-
ساعدهای رگدار میخوای ۵حرکت برای فولادکردن تقویت مچ و ساعد
مدة الفيديو: 0:12
تحميل »
ساعدهای رگدار میخوای ۵حرکت برای فولادکردن تقویت مچ و ساعد
-
-
-
3 تمرین برای لاغری و خوش فرم شدن ساق پا
مدة الفيديو: 0:18
تحميل »
3 تمرین برای لاغری و خوش فرم شدن ساق پا
-
-
-
تمرین 20 دقیقه ای پا با دمبل در خانه اسکات کارولین گیروان
مدة الفيديو: 26:24
تحميل »
تمرین 20 دقیقه ای پا با دمبل در خانه اسکات کارولین گیروان
